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经常睡不着，烦闷，想哭

女 | 19岁 2022-01-13 09:26:53 1人回复来自

健康咨询描述：这已经是我第很多天失眠了，就睡不着，睡着了睡眠也很浅很浅，做很多梦，也经常做噩梦，第二天很早就醒了睡不着，还时不时会鬼压床，总想哭，一个人能呆一整天，会极度敏感脆弱，怎么办啊我快被自己逼疯了

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2022-01-13 09:31:50

这种情况情绪会有影响的，放松心情有好处的，多吃点易消化的食物，如山药土豆这类的，避免熬夜及辛辣刺激的食物，睡前揉揉耳唇有好处的，适量运动增加机体免疫力有好处

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