健康咨询描述: 一直都想要个孩子医生说我太胖了让我减减肥可是减肥真的太难了每天运动也没瘦有没有什么副作用很小的减肥药或者中药减肥不影响身体健康的
你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实,现在最好明日三餐,明天主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动至少一小时以上。
减肥不单单要靠运动,也要靠日常调节一下饮食,减少卡路里的摄入,同时还能保证自身的营养供给,保证健康的减肥是多食用新鲜的蔬菜,减少卡路里的摄入,然后增加运动
病情分析:
如果身体体重超重,你应该科学的进行减肥,在控制饮食的基础上,还要加强运动,促进脂肪的燃烧,减轻体重。
指导意见:
减肥不是一朝一夕的事情,是个循序渐进的过程,需要长期坚持,还要有耐力。首先在饮食上要低盐,低糖,低脂,还要加强活动,促进机体的代谢,长期坚持可以使体重逐渐的减轻。建议你不要服用什么减肥药,这些药物一般都有副作用,长期服用会对身体造成伤害。
以上是对“想想减肥本人155斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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