头就是会自己抖动，不知道为什么

健康咨询描述： 说说我的情况吧，我初中时特别认真特别静心学习也很好，到了高一成绩也还算不错，到了高二，成绩一直退然后好像患上了焦虑症，虽然别人看着我挺开心的，可是我内心由于成绩的退步整天神经都很崩，然后不知道为什么上课或是排队集会这些老是注意到旁边的人，注意力一点也不能集中，要是别人动一下或者咳嗽一下我的头还会跟着来回抽动，真的太难受了，而且就因为这样上课我还不敢看黑板（害怕头又抽动，这样不仅自己没听到还影响其他人，可是我这样一点也没效率，成绩提不上去又特别焦虑，还有就是上课别人看你一下我的头都会左右来回晃动，太难受了我感觉这样我都要崩溃了，以前我是那么的认真专注那么的优秀，可是现在这样整天都很崩，而且我不知道为什么老是不能集中注意力在课上，老是余光看旁边的人），有没有可以让头不晃动的（别人一看我或者上课别人在我旁边回答个问题或者笑下我头都会晃动，太难受了），希望能给一些可行性意见，因为高三了，去心理机构肯定是没时间，只能自己赶快调整好状态备战高考，谢谢谢谢！（很想改掉这些不好的，因为还有一年不到就要高考了）