失眠，睡眠质量差，很害怕是抑郁症、精神病
健康咨询描述： 最近这几周睡眠质量时好时差，有时候一整晚都像在想东西没睡着一样，脑子感觉转不起来，记忆力理解力下降厉害。还有总是很担心自己是焦虑症抑郁症还有精神分裂等精神疾病，总是百度查做那个自测量表排除抑郁症，感觉老是怀疑自己有抑郁症和精神分裂，有种疑病心理，总把这些疾病往自己身上套。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，可能是自己性格过于敏感多疑，自己缺乏安全，缺乏自信心和勇气，有焦虑恐惧情绪的可能。
指导意见：
首先应该学会自我调整调节自己心态，学会自进行减压放松自己，多选择自己比较感兴趣事情做转移注意力，不要过于刻意考虑太多事情，把心里面担心紧张情绪倾诉出来，勇敢去面对现实生活问题，必要时到医院医院精神科进行咨询检查。
有时候出现这种疑病的念头就会恐惧紧张，越恐惧紧张就会越觉得自己就是这个病，平时忙着的时候就不会出现这种念头，一般坐着发呆的时候就会出现，这是焦虑症吗？？
你好，上述情况属实焦虑症的临床表现，
病情分析：
经常的失眠，翻来覆去的睡不着觉，影响到你的休息，你可能是焦虑导致的茄泥里去医院看精神心理科医生
指导意见：
经常的睡眠不好，会影响到白天的工作，学习和生活，也会影响到你的情绪，自己难以调整和改变，就需要求助专利的精神心理帮助，平时一定多运动
病情分析：
20多岁的年轻男性干事创业，朝气蓬勃，是一个年轻人应该具备的一些基本的生活内容和方式，这样的情绪问题困扰了你的生活
指导意见：
年轻人，有时候睡眠质量差，长期熬夜，不良生活的习惯的影响确实会左右你的正常的生理周期的建立，影响你现在的这种状况，我们要从身边的这种小事情做起，不要熬夜，正好保持正常的睡眠，以前就会好起来
以上是对“失眠，睡眠质量差，很害怕是抑郁症、精神病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疫情这半年我都习惯凌晨4点才开始入睡，所以现在我早睡就已经睡不着了，而第二天又没有精力去做其他事情，现在一直这样恶性循环。
有强制的把自己的生活周期养起来，没有什么特殊事情，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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