抑郁焦虑不安，每天都很烦，
健康咨询描述： 抑郁焦虑不安，每天都很烦，很害怕孤单，害怕一个人在外边，为不想做的事感觉害怕，害怕任何事情的发生，放不下一些事，和一个人，心里老是想她，不能控制自己，
其他类似问题
医生回复区
从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题，首先需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的心理辅导和一些药物治疗会有帮助和改善。
有轻度抑郁焦虑，目前服用黛力新，两个月期间没断药，遇到一点情绪问题要好几天过不来，现在心里边想着一个人怎么也忘不掉控制不住，然后就是有一件事明明现在不想做，但还是硬着头皮去做，心情特别不好
首先来说戴立新并不是正规的抗焦虑抑郁的药物，你目前的情况需要到心理科进一步就诊调整治疗方案。并配合一些心理疏导。
去看了心理医生，做了测试轻度抑郁，开了黛力新，和解忧丸
嗯，作为目前把你的精力和注意力转移出去，配合心理辅导和正规化的抗抑郁药物干预会有帮助。
请问怎么才能自我调节
多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动。分散和转移你的精力及注意力。
病情分析：
这种情况考虑有焦虑症状，与心理因素有关，积极调整自己的心态和生活方式，焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。
指导意见：
要给自己制定一个生活的时间表，一定要抽出时间多进行户外运动，运动是改善自己抑郁情绪，的最好的辅助调节方法。
我为什么会放不下一个人或者事，而且特别害怕孤单一个人，明明自己现在很不想做这件事但还是硬着头皮去做
这与压力和环境，性格，焦虑情绪有关，转移环境和注意力会有所好转的
目前服用黛力新两个月了，一直没断药，为什么每遇到一点情绪就特别难受，要好几天过不来
如果情绪不稳定，可以去复诊调整一下治疗药物的。
请问怎样才能自我调节？
先给自己制定一个运动的计划和生活时间表，让你的生活完全按你的计划来进行，运动方面的话，要循序渐进，不要给自己太大的压力，劳逸结合，这样你的想法，你的行为都会有所改善。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
