什么食物可以通便润肠？

      首先您说的问题主要是大便排个时间比较久。那么大便有没有比较干燥的问题呢，其次就是有没有痔疮的问题呢？如果说不用吃药的话，那您食疗方面的话，这个一般来说，如水果香蕉，当然还有一些芦荟，都是可以润肠通便的。您可以试一试。
      

      你好，青年朋友，根据您的描述，您出现排便比较困难。大概需要十几，20几分钟，目前正在用清好清肠润肠胶囊。这种情况建议您要多运动，每天要饮1500ml以上的水。同时要多吃新鲜蔬菜水果。
      
      以上是对“什么食物可以通便润肠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到了你的叙述，你有便秘，买了清畅润肠胶囊来吃。
      指导意见：
      便秘和生活习惯有着密切的关系，网上所说的的配合饮食调节是指的平时多吃水果蔬菜的食物，多活动多喝水，这样助消化和排便。定时排便，养成每天一次大便的习惯。