哪些通便润肠的食物？

男 | 28岁 2020-07-10 16:25:11 3人回复来自

健康咨询描述：因为排便困难，这段时间都有在吃清好清畅润肠胶囊，已经没有那么难受了，据说吃一些食物也有通便的效果，这里想问问是哪些食物？

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刘晓平密山市人民医院主任医师擅长: 食道炎，胃炎，消化性溃疡，结肠炎的治疗。帮助网友：13044

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2020-07-10 16:31:36 我要投诉

你这种情况首先要注意生活规律，尽量不要熬夜，三餐规律，不要饱一顿饥一顿，也不要暴饮暴食，平常要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说芹菜，白菜等蔬菜。另外可以多吃一些木耳和大枣之类的食物，都有通便的功能。

李梅林 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 肿瘤,肺结核，肺炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，气胸，帮助网友：15585

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2020-07-10 16:29:54

      病情分析：
      根据你的描述分析，因为排便困难这段时间都在吃润肠胶囊，目前已经好了很多，一些食物能代替日常的胶囊。
      指导意见：
      其实便秘的情况不能靠药物，要靠食物去改变便秘的状况，要常吃南瓜地瓜，玉米这些粗粮加上青菜之类的水果都可以起到润肠作用，尽量少用药物润肠，同时注意适当的运动，促进肠蠕动，也有利于排便。

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赵亚玲大庆市第二医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，支扩，呼衰，肺结核，肺帮助网友：19544称赞：4

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2020-07-10 16:43:34 我要投诉

      病情分析：
      排便困难可以先服用调理脾胃的中药来调理一段时间，然后配合调整饮食的结构以及每天多喝些水来改善。
      指导意见：
      平时要规律进餐，多吃些富含粗纤维的食物（芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、红薯、玉米、麦片等）以及新鲜的蔬菜水果，每天晨起空腹喝蜂蜜水也能改善排便困难。
      以上是对“哪些通便润肠的食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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