节食减肥一天瘦了一斤九两

      减肥速度不要太快，每周减1~2斤就可以，如果减的太快会造成机体抵抗力的降低，降低平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物。
      

      病情分析：
      你好！看你说的情况，减肥一天瘦一斤九两还是有点多，下子减太多身体受不了。以后注意循序渐进，不要心太急。
      指导意见：
      建议制定一个减肥计划，早上吃什么吃多少，还有中午吃的每天都一样的量，就可以避免一次减太多(早上中午都可以吃鸡白肉，其他地方的肉不要吃)，多吃新鲜蔬菜水果尤其是黄瓜和苹果，观察着看情况。
      以上是对“节食减肥一天瘦了一斤九两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，防止产生营养不良，暴饮暴食，体重反弹。建议适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，不能急于求成。