一天站了11.5小时没有动过，连续两天

      考虑是腰椎病导致的，建议做个腰椎磁共振检查明确诊断，可以口服舒筋活血片配合腰椎理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。
      

      你这种情况考虑静脉循环引起来的可能性比较大，可以去当地医院血管外科就诊，检查下肢静脉彩超，目前要避免长时间站立，行走，明确诊断后可以穿用弹力袜，口服迈之灵等药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是由于长时间站立引起的，腿部疼痛感的情况的了。
      指导意见：
      你由于长时间站立，大量的血液都流动到了腿部的了，加上长时间不动，血液过于淤积在下肢的了，所以才会出现水肿，甚至疼痛的情况，建议就是需要动动的了，哪怕半小时左右走动走动，自己甩动甩动腿部的了，防止长时间不动的。
      
      以上是对“一天站了11.5小时没有动过，连续两天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！