节食也不瘦身体也没力气，这种情况怎么恢复身体

女 | 23岁悬赏6个健康币 2020-07-18 23:44:31 1人回复来自巴音郭楞蒙古自治州

健康咨询描述：想要减肥，之前用过节食减肥后来反弹之后就一直想吃，现在哪怕不饿也想吃吃吃。想重新开始减肥不吃晚饭不掉称身体每天也觉得没力气，前段时间做了一个囊肿手术想问这种情况怎么恢复身体和减肥

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其实不进食是一个不科学的减重方式，因为科学的减重方式是控制饮食，而不是不进食，需要营养均衡，才会恢复体力，提高基础代谢率，然后在再加上运动让摄入的热量小于消耗的热量，如果您不进食基础代谢率会降低的，所以要适当进食，平衡饮食，然后加上运动才能科学长久的减肥。

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