脚后跟两侧跟腱疼，拉扯疼。
健康咨询描述： 一个月小腿骨折打石膏了，拆下石膏来脚后跟有点疼。缓了几天就好了。也就没在意。最近这几天跑了几个五公里。脚后跟两侧跟腱特别疼，拉扯感的痛，筋疼。还有点肿。图上两侧位置，还有中间跟腱也有点疼。
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骨折石膏固定一个月，踝关节周围韧带发生了黏连，需要进行康复锻炼，松解黏连组织，使韧带恢复正常。在没有恢复正常前过度运动会加重损伤，严重的可以导致韧带断裂。
现在翘脚尖就很疼，感觉像是韧带被拉扯坏的感觉。一走路也疼。
韧带黏连了，先做康复治疗。
需要住院治疗吗？我之前脚丫子一直没活动突然高强度练
不用住院，门诊按摩就行
小腿骨折，保守治疗石膏外固定一个月，拆除石膏后足跟部疼痛是正常现象。这几天跑了几个五公里，属于过度运动了。造成跟腱局部损伤或者无菌性炎症。建议休息，减少活动，局部热敷理疗。
病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种情况下有必要去正规的医院进行系统的检查，以明确原因，并对症治疗和处理。
指导意见：
这种情况下，很可能是长时间没有活动所引起的，建议你注意循序渐进的进行肢体功能锻炼，同时要做好保暖措施，饮食上增加含钙高的食物摄入，看是否以逐渐的得到改善，如果始终不见好转，再进行系统的检查，明确原因，对症治疗和处理
以上是对“脚后跟两侧跟腱疼，拉扯疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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