半夜2.3点总是不知不觉就醒了，然后睡不着

男 | 17岁 2020-07-24 08:33:07 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：减肥中，11.左右就睡觉这样，但是总是在半夜醒来，而且有时候都是浅度睡眠，该怎么办

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石小霞南阳医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友：11979

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2020-07-24 11:13:33 我要投诉

那你这种情况需要看的话是不是在减肥期间出现这种情况，如果之前没有失眠的话，他目前减肥中间出现这种情况，可能和内分泌激素紊乱有一定的关系，你可以口服甜梦口服液来改善你的睡眠

高建花滨州市滨城区人民医院副主任护师擅长: 擅长性病，牛皮癣，癫痫，妇产科等疾病的治疗和护理帮助网友：18283称赞：2

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2020-07-24 08:36:29 我要投诉

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，过于减肥，容易造成维生素和微量元素等营养成分的缺乏，
      指导意见：
      建议减肥一定要健康科学的，平时一定作息规律，保证充足睡眠，每天适量高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，在加蔬菜水果，每餐七分饱就行，避免高热量饮食，避免油炸食品，每天坚持至少一个小时的有氧运动，再加局部力量锻炼，会有一个健美自己的，过量节食会导致气血不足，会损坏健康的

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杨菊萍武威市第二人民医院主管护师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友：21749称赞：10

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2020-07-24 08:38:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，你今年只有17岁，近期睡眠不好，半夜总是醒来，经常处于浅睡眠状态，这种情况你是否近期学习压力过大，心理负担是否过重呢！
      指导意见：
      建议你首先调整心态，避免精神紧张及焦虑不安等不良情绪的产生，减少午休时间，睡前温水泡脚，喝一杯牛奶，保持睡眠环境安静，温湿度适宜。
      以上是对“半夜2.3点总是不知不觉就醒了，然后睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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