直角肩可以靠练练出来吗？

女 | 14岁 2020-07-28 15:19:11 3人回复来自保定市

健康咨询描述：直角肩可以靠练练出来吗？平常看那个视频就说可以练直角肩是真的可以吗？

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2020-07-28 15:35:47 我要投诉

你好看了你的问题描述。你现在在青春发育期。建议你应注意端正姿势。比如坐姿。睡姿等平常要注意多运动。想练直角肩。要持之以恒。坚持锻炼。多做单杠双杆。哑呤运动。坚持3个月。会收到很好的效果。希望我的建议可以帮到你。

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2020-07-28 15:28:34 我要投诉

      病情分析：
      直角肩膀可以每天训练。直角肩膀可以通过一些小重量训练和拉伸的方法来训练，获得直角肩膀需要时间和毅力。
      指导意见：
      想练出直角肩的话，主要是靠哑铃和单双杠远动！每天早晚哑铃练3组，每组30下，单杠引体向上3组每组20个，双杠上下运动3组，每组20个！这样的话，应当1个月左右，直角肩就初现形状了，2个左右就完全有了直角肩，可以试一下。

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韩爱琴盂县中医医院主管护师擅长: 急性上呼吸道感染，原发性肺结核，盆腔炎，输尿管结石帮助网友：2416

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2020-07-28 15:38:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想要锻炼出直角肩，需要采取正确的方法，建议到健身房在专业人员指导下进行训炼。
      指导意见：
      建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，多吃富含维生素类的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，注意休息，不要熬夜，适当运动，增强体质。
      以上是对“直角肩可以靠练练出来吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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