睡眠不够怎么办

      睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，会影响患者的思考能力，解决能力以及判断能力，而且免疫功能也会失调。一般情况下，它会受环境因素，生理因素，心理因素以及精神疾病等因素影响。平时一定要保证8小时的有效睡眠，而且尽量不喝咖啡，浓茶。睡觉之前尽量避免过度运动。
      

      睡眠不够考虑还是由于平时作息不规律导致出现这样的情况，建议您平时还是要注意调整一下自己的睡眠作息时间，早睡早起千万不要熬夜，睡眠不足会导致身体免疫力下降。
      

      对于你这种情况，首先从精神因素放松，避免平时焦虑紧张，压力过大，胡思乱想，也会影响睡眠质量，另外，平时多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，睡眠会慢慢调整的，可以口服甜梦口服液
      
      以上是对“睡眠不够怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！