减肥期间出现了平台期,而且已经长达一个月,建议调整一下饮食,更换一下健康的食谱,多吃一些新鲜的蔬菜,尽量减少主食的摄入,适当的运动,要注意多饮水,促进代谢
请问平台期断食法有用吗
平台期坚持运动和饮食,不建议你将饮食中断,那样会引起你身体的营养不良状况
谢谢医生,一天需要喝多少水
今天大概需要2000毫升水
请问医生奥利司他能减肥吗?会不会有副作用,反弹之类的,我现在bmi值30多
减肥产品会有一些副作用,选择需要慎重
病情分析:
所谓的“平台期”,就是摄入热量和消耗热量,
在某种程度上达到了平衡。
指导意见:
只要摄入和消耗相等,平台期就会一直存在,直到能量收支平衡被打破,体重才会重新进入下降通道。
打破以后是不是可以恢复正常饮食了
这也得逐渐恢复的,不能一下子就正常饮食,运动量也要保持
平台轻断食可以吗?然后再恢复低碳水饮食
可以尝试一下,看看有没有效果的,
请问奥利司他能减肥吗?我bmi30多可以吃吗?有没有副作用?
这个是有减肥的功效,但是建议你在专业医生指导下服用
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