有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥期间遇到平台期如何攻破

减肥期间遇到平台期如何攻破

女 | 22岁 2020-08-03 11:33:58 2人回复 来自

健康咨询描述: 平台期1个月了,如何攻破啊。求医生大大方法

回复区

孙珂
孙珂 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 擅长糖尿病,高脂血症,高尿酸血症,甲状腺、垂体、肾 帮助网友:38069
微信扫一扫,随时问医生
2020-08-03 13:07:26 我要投诉

      减肥期间出现了平台期,而且已经长达一个月,建议调整一下饮食,更换一下健康的食谱,多吃一些新鲜的蔬菜,尽量减少主食的摄入,适当的运动,要注意多饮水,促进代谢

2020-08-03 13:56 ask9337623756 追问

请问平台期断食法有用吗

2020-08-04 13:26医生回答:

平台期坚持运动和饮食,不建议你将饮食中断,那样会引起你身体的营养不良状况

2020-08-04 13:38 ask9337623756 追问

谢谢医生,一天需要喝多少水

2020-08-04 13:46医生回答:

今天大概需要2000毫升水

2020-09-10 17:14 ask9337623756 追问

请问医生奥利司他能减肥吗?会不会有副作用,反弹之类的,我现在bmi值30多

2020-09-10 19:42医生回答:

减肥产品会有一些副作用,选择需要慎重

丁莉
丁莉 锦州市中心医院   主管护师 擅长: copd,肺炎,呼吸衰竭等护理咨询 帮助网友:12552称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2020-08-03 11:44:50 我要投诉

      病情分析:
      所谓的“平台期”,就是摄入热量和消耗热量,
      在某种程度上达到了平衡。
      指导意见:
      只要摄入和消耗相等,平台期就会一直存在,直到能量收支平衡被打破,体重才会重新进入下降通道。

2020-08-03 12:37 ask9337623756 追问

打破以后是不是可以恢复正常饮食了

2020-08-03 12:38医生回答:

这也得逐渐恢复的,不能一下子就正常饮食,运动量也要保持

2020-08-04 14:06 ask9337623756 追问

平台轻断食可以吗?然后再恢复低碳水饮食

2020-08-05 10:10医生回答:

可以尝试一下,看看有没有效果的,

2020-09-10 17:09 ask9337623756 追问

请问奥利司他能减肥吗?我bmi30多可以吃吗?有没有副作用?

2020-09-10 17:10医生回答:

这个是有减肥的功效,但是建议你在专业医生指导下服用

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由