童年阴影，经常聆听声音，心理压力很大
健康咨询描述： 很小的小时候，在睡梦中被吵醒，打开门看到父母在吵架甚至打架，互相朝着对方、地板砸东西，我打开门站在两人中间哭想阻止他们吵架。小时候这样的情况出现过好几次。现在长大了，一个人呆着的时候，总是会竖起来耳朵聆听各种动静，稍微大点动静就让我心神不宁，总是担心父母吵起来，好像有比较严重的心理阴影。比如晚上睡觉时候，电风扇已经调到最低档的吹风声、开着窗户风吹窗框的声音都让我心神不宁，睡不着觉，不知道怎么调节？摆脱这种心理习惯？最近在工作上，领导对员工要求特别高，让我心理压力很大，经常生闷气不开心睡不好觉，不知道如何调节？谢谢
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医生回复区
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，你本身分析的还是比较透彻的，目前这种状态主要是得到父母的关爱少，有安全感的缺失，导致胆小怕事，敏感多疑，并且有自卑心理，缺乏自信心。由于小的时候没有得到及时的处理，一直延伸到成年。这一切都是因为家庭不和谐的氛围，爱的缺失导致的。
指导意见：
建议要正确面对现实，遇事不要考虑的过多，有负面情绪产生的时候，要学会转移注意力。在现实生活工作中多于正能量的人接触，提升自己的内在功底，不断提高心理承受能力，使自己内心逐渐的强大起来，你才能阳光的面对一切。
谢谢大夫！请问有时候负面情绪产生的时候，很难转移注意力怎么办？有时候，遇到想不通的事，会一直想，有时候很难过走不出来
可以手腕上套个橡皮筋，产生负面情绪时就拉动橡皮筋，一直感到皮肤疼痛，反复操作，不想为止。并放松身心，做深呼吸运动。
病情分析：
这种情况确实是你一些童年的经历所造成的心理阴影，所以才会产生这种恐惧感和没有安全的感觉，如果需要的话，应该及时的到医院接受检查和治
指导意见：
你这种情况可能是要接受一些长时间的心理辅导和治疗，让你有勇气去面对过去的一些经历，把集中的注意力转回到现在的生活当中。
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，可能是从小经历父母之间的多次吵架给自己心理留阴影，现在工作压力太大引发焦虑情绪。
指导意见：
首先应该学会放松自己，不要过于刻意考虑太多事情，需要把心里面不适讲述出来，多和家人朋友之间进行沟通交流，多选择自己比较感兴趣的事情做，学会释放自己内心紧张情绪，有自信心的勇气，必要时咨询心理专家进行指导治疗。
以上是对“童年阴影，经常聆听声音，心理压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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