晚上失眠会莫名焦虑怎么办
健康咨询描述： 最近工作压力大，晚上经常两三点都睡不着，睡的很轻，晚上七点半就得起，感觉有点恶性循环，怎么办
其他类似问题
医生回复区
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你由于最近工作压力大，晚上入睡困难，并且睡眠表浅，属于短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
从你目前所描述的这种情况来看你所说的这种，经常睡不着觉，有点莫名的焦虑，这些情况首先建议平时多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力。另外必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗会有帮助。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的睡眠不好，因为工作压力大，有些焦虑导致睡眠不好，睡得很浅，调节调节会好的。
指导意见：
根据你的描述，你现在感觉有点恶性循环了，其实你这种情况很容易调整好的，可以调整睡觉时间，可以稍晚一会睡觉，睡前保持心情平静，这样错过每天醒来的时间就好了，另外精神要放松，不要害怕睡不好，越是害怕越是睡不好的。
以上是对“晚上失眠会莫名焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
