长期手淫，身体出现不适

      这种情况主要与不良习惯有关的，需要戒除不良习惯的，平常注意休息饮食多吃点新鲜蔬菜水果避免熬夜及辛辣刺激的食物，保持良好心情，适量运动增加机体免疫力有好处的
      

      你的这种情况，可能是由于长期手淫，耗损肾精肾阳而引起的肾阴阳两虚而出现的射精快，硬度不强，射精无力，有点乏力，精神不振，头痛等症状，你才16岁，建议你首先要做好生活调节，按时休息不要熬夜，加强锻炼，戒掉手淫或减少次数，可以吃点五子衍宗丸调理一下

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状及病史来看考虑肾气虚为主，西医方面考虑神经衰弱！
      指导意见：
      针对这种情况，由于您年龄还小，首先要树立积极向上的心态，及时戒除不良的习惯，少生气，少熬夜，规律饮食，多饮水，多运动，同时找个好中医仔细检查后辨证中药治疗，不便的话可以先服用金匮肾气丸治疗并观察！
      以上是对“长期手淫，身体出现不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！