白天精神不好，一睡着就做梦

      失眠，多梦多和精神生活，学习压力大，有一定的关系，进行适当的放松减压，必要的时候吃点调节神经。镇静催眠的药物对症治疗，一般问题不大可以多活动放松。慢慢的恢复就可以提高效率。
      

      病情分析：
      俗话说得好，日有所思，夜有所想，你肯定是白天想的太多，思想负担过于重，所以导致了夜晚的做梦
      指导意见：
      这个完全全取决于你自己，一定要放松心情，保持心情舒畅，多参加户外运动，也就是体育锻炼，多和周围的人交往谈心，尽量不要去想那些让你烦恼的事情，学会自己减压，如果能做到这些，，症状肯定会慢慢改变
      

      病情分析：
      你好！据你的描述分析，上高中学习，近年来经常白天能秒睡，夜晚做梦多，睡眠质量差，翻身次数多，记忆力差，有可能还是与你学习压力过大引起的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      你好！据你的情况，建议注意休息，劳逸结合，学习下课期间注意放松心情，适当的活动，晚上睡觉不宜过晚，保持乐观平稳心态调理，多以绿色蔬菜水果富含维生素适量蛋白低脂低盐清淡饮食，可以服用谷维素及维生素B1调理。
      
      以上是对“白天精神不好，一睡着就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！