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有问必答网 → 心理健康科 → 情绪低落暴躁容易情绪崩溃容易哭沉默不爱讲话

情绪低落暴躁容易情绪崩溃容易哭沉默不爱讲话

女 | 17岁 2020-08-05 22:28:13 1人回复来自河源市

健康咨询描述：持续大概两个月了，总是在晚上崩溃，会有点失眠睡不着掉眼泪，会莫名其妙发脾气，没胃口没食欲

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:10:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有一定的关系，体内激素的波动，引起情绪的改变。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山运动，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期简单、有效的方法，而且要多晒太阳，多与父母沟通协助处理生活中的不良情绪

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

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