手淫一年了怎样才能戒掉

男 | 19岁悬赏10个健康币 2020-08-07 11:48:13 3人回复来自

健康咨询描述：手淫一年了每次想戒过后都戒不掉怎样才能戒掉

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李丽阳信县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑障碍帮助网友：9158

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2020-08-07 11:59:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，手淫一年了，想戒戒不掉。
      指导意见：
      首先一点你要知道，作为青年男性，有手淫那也是正常现象，如果这个年龄段，没有手淫那才是不正常呢，只要不是太频繁，控制在一周一两次的频率就不需要戒掉的。平时多做做运动对你会有帮助的。

王守成大庆市第三医院主任医师擅长: 精神分裂症、双向情感障碍、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍帮助网友：4070

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2020-08-07 11:57:59 我要投诉

您好！这就靠个人的毅力了，人的意志坚定，做什么事情都可以做到，不坚定会半途而废，我们在这方面应该有很多方法去解决你的频繁手淫问题，但主要还是靠自己，自己不努力，任何人帮助都是没用的，但要注意一点，偶尔出现是正常的。

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2020-08-07 12:03:22 我要投诉

      一般情况下适度的手淫是不会对人的健康造成伤害的，所以你这种情况最好是一定多培养些兴趣爱好，对性方面的事情不要过度的去关注，多找一些感兴趣的事情来分散你的注意力。白天一定多做些户外活动，晚餐以后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡，如果过度频繁，你可以适当的吃一些药控制，你也可以做心理治疗。

      以上是对“手淫一年了怎样才能戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！