我现在突然感觉我会失眠昨天晚上也是这样
健康咨询描述： 我突然感觉我会失眠我昨天晚上也是这样。昨天晚上就有点入睡困难。不知道今天晚上会怎么样
其他类似问题
医生回复区
你好，如果你有失眠的情况，也是建议，首先注意调整情绪，尽量避免在临睡觉前，出现情绪激动或者是过度担忧的情况，或者是饮食过饱，玩电子产品等，都是有可能影睡眠的。需要养成良好的生活作息习惯。
我昨天晚上就有点入睡困难。害怕今天会失眠
别多想，听点轻音乐，有些免费的助眠软件，助眠大师之类的，部分人效果挺好的，可以试试。
习惯和方式的改变会提高睡眠质量，避免服用安眠药等药物进行改善，可以尝试做放松训练，比如，呼吸训练、冥想等，每天固定的时间睡觉，不要熬夜，白天尽量避免瞌睡，睡前不要吃的东西。
昨天就有点失眠就怕今天
慢慢改善，睡不着可以闭眼睛冥想，数数羊。
病情分析：
您好，根据你的描述的情况，失眠的引发因素有很多，有没有基础疾病，是否精神过度紧张劳累等
指导意见：
建议，首先不要过早睡眠，可以放松心态，睡眠前不要剧烈活动，不要饮食过饱，热水泡泡脚，的是有益的
以上是对“我现在突然感觉我会失眠昨天晚上也是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也不知道为什么就是有点失眠
一般偶尔失眠问题不大，避免过度紧张
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
