所有的减肥药物,那在体重下降之后,我们还是需要进行一定的饮食控制和运动饮食的话,米面碳水化合物尽量减少摄入,高糖的水果和饮料也避免摄入。可以多吃青菜,然后瘦肉牛奶,鸡蛋为主。
首先应该以一种健康的方式进行减肥,应该在饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,晚餐少吃,健康饮食,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒,减肥贵在坚持,才会看到比较好的效果。
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