健康咨询描述: 失眠一个月了,有时十点就能睡着,有时就整宿睡不着或者睡不沉,头也疼,正在服用安神补脑液,喝一周了,现在是喝了就能睡着,不喝就睡不着,也没有什么心事,就是睡不着,该怎么办
你好,青年朋友根据您的描述,您出现失眠一个月啦!有时十点能睡着,有时整夜睡不着,头痛。服用安神补脑液可以睡着。你这种情况考虑是植物神经功能失调造成的,建议你要安排好作息时间,白天要参加体育运动中跑步。可以服用谷维素。
病情分析:
你好!针对你以上叙述情况,首先要明确失眠的原因,比如说近期是由于焦虑抑郁导致的失眠,像这种情况如果通过自身调节不能够缓解症状,建议最好到医院去看一下精神心理科的医生。
指导意见:
建议可以睡前用热水泡点点泡脚,喝杯热牛奶,听一点舒缓音乐。吃新鲜蔬菜水果。忌吃口味较辣易热气的食物,饮食要定时,不要长期的长时间坐着不动。祝身体健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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