失眠严重，经常放空发呆

      您的失眠主要是与您平时想事情太多是有关系的，所以说您这个年龄还是要注意保持一个轻松愉快的心情，要避免压力过大。睡前用温水去泡一泡脚，这样可以帮助提高睡眠质量，睡眠好了，症状一般都会改善的。
      

      你好，建议睡前服用复方枣仁胶囊观察看看，平时一定要生活规律，适量运动，饮食均衡多样化，适当多吃新鲜蔬菜，学会疏解精神压力。做些自己喜欢做的事情，例如读书或运动等等。近期可以服用几周谷维素。
      

      病情分析：
      你现在失眠严重，经常会出现大脑一片空白，还有胸闷，焦躁不安等症状，怀疑是焦虑症的可能。
      指导意见：
      建议你首先要改变生活习惯，不要熬夜，多运动，选择一种运动方式，坚持下来。配合服用谷维素，养血安神口服液调解，如果不见好转，就要看心理医生，做干预和疏导。
      
      以上是对“失眠严重，经常放空发呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！