白天犯困晚上睡不着该怎么办

      处的情况看，你这种情况主要是睡眠规律紊乱导致的，等于是睡眠颠倒了，像这种白天一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，再困尽量的也不要睡晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么。按平时的时间点听一些催眠的轻音乐，暗示自己很困及时的入睡，因为白天你要睡了，晚上肯定的就不会再睡。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在睡眠障碍的表现，对你的生活造成了影响，应当给予干预为好
      指导意见：
      睡觉不好，要查找原因，建议你去看精神科医生，做系统的询诊、测评、检查，明确诊断后积极治疗，同时也可适当增加户外运动量，多晒太阳来努力自我调整，望及早就医。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，白天犯困晚上睡不着觉已经持续两三个月了，通过治疗不起作用，应该到最近正规医院心理科或神经内科进行咨询就诊。
      指导意见：
      平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，合理安排自己工作和休息，避免过度劳累，学会自我进行调节自己心态放松自己，确诊之后在专家指导下进行治疗。
      以上是对“白天犯困晚上睡不着该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！