想美白，每天吃多少维生素C和维生素E

      你那边是描述，你知道这种情况的，首先这个vc和ve呢是有这个抗氧化的作用，可以使皮肤变白，但这是一个长期的作用，需要常年的进行食用，尤其是在食品当中吃的，含vc比较多的比较好嗯，那么单纯，靠药物的效果并不是很好，而且呢嗯，这个肤色那是受遗传因素的影响，还有这个外界环境的一个影响，所以说呢，您可以通过防晒啊，避免这些电离辐射的照射呀，等等来避免变黑
      

      病情分析：
      如果皮肤比较黑想美白的话，单纯服用你说的这些药物，美白的效果也不是很理想，必须注意防晒，同时注意维生素的摄入。
      指导意见：
      你这种情况可以使用一些安全有效的美白的护肤品，然后在平时的日常生活当中多吃一些新鲜的果蔬，做好防晒，单纯的服用维生素e和维生素c美白效果也不是很理想，也不能全部的吸收，还是通过饮食来调理比较好。