我觉得自己最近抑郁了但不确定每天都在哭

      病情分析：
      根据您描述的问题，每天在家呆着，每天都会做梦，而且都是哭着醒来，醒来以后心里特别堵，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多参加集体活动，如唱歌，美食等，转移注意力。
      

      病情分析：
      您好。希望能帮助到您。这种情况如果持续几天。考试抑郁情绪可能性大了。
      指导意见：
      建议您要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，那出现这种状态，如果生活学习当中遇到了不开心的事件，又找不到合适的人倾诉，只好用哭泣宣泄内心的郁闷。这种行为其实也是身体的自我保护，等把事情想开了放下了，情绪也会逐渐好起来的。
      指导意见：
      如果没有任何原因，连续夜里做梦哭泣，醒后心里憋闷两周以上，可能有抑郁的倾向。建议要到公立医院或者是精神卫生中心评估鉴别诊断，以便对症系统治疗。
      
      以上是对“我觉得自己最近抑郁了但不确定每天都在哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！