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入睡困难，睡着之后容易惊醒

女 | 17岁 2020-08-28 01:04:41 2人回复来自

健康咨询描述：很难入睡。睡着之后就睡得很沉，但只要有一点动静，有一点点醒了。动静消失后，立即进入了睡眠，睡到自然醒。醒了之后，我会感觉到自己还想睡觉，但就是睡不着。我一般会睡十个小时左右。在这个暑假中，有几次是睡到十五六个小时。

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宁晓璐锦州市中心医院副主任医师擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎帮助网友：31377称赞：3

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2020-08-28 08:43:10 我要投诉

睡眠质量不好，有可能是白天劳累压力大有关系，睡前温水泡一泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助提高您睡眠质量，要避免思虑太多，保持心态放松。

王明涛滨州市第二人民医院主治医师擅长: 头痛，头晕，高血压病，脑出血，脑梗死，癫痫，神经衰帮助网友：2542

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2020-09-05 06:29:53 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，青年女性，入眠困难，睡眠质量下降，考虑情绪紧张，思想压力过大，思路过多，睡眠节律改变等原因造成的可能性。
      指导意见：
      建议您放松心态，不要思虑太多，规范睡眠节律，按时上床休息。睡前可以尝试听听轻音乐，泡热水澡，不要从事剧烈的体育活动。如果仍然无改善，可以尝试口服谷维素，维生素好B1，安神补脑液等药物调节。

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