十一点睡两三点就醒，睡眠时间太短了

男 | 29岁悬赏6个健康币 2020-08-28 03:13:12 3人回复来自苏州市

健康咨询描述：这两三个月11点睡两三点就行了！就睡那么四个小时，照理说我这么年轻睡眠时间不应该这么短啊

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胡荣改深泽县医院副主任护师擅长: 支气管炎，肺炎，高血压，糖尿病等疾病的护理帮助网友：38616称赞：52

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2020-08-28 03:27:17 我要投诉

      病情分析：
      你好！你描述的情况有可能是神经衰弱或睡眠障碍，这种情况需要进行自我调整，平时注意养成良好的生活习惯，作息规律，不熬夜。
      指导意见：
      建议你临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，不看刺激性读物，可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液。

黄秀梅哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 慢阻肺，肿瘤，贫血，白血病脑梗死冠心病等疾病的帮助网友：27627称赞：2

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2020-08-28 03:23:29 我要投诉

      病情分析：
      您好，通常人体的最佳睡眠时间是晚23点到第2天早7点，8小时睡眠是人体最佳睡眠时间。最佳睡眠时间根据人体在深睡眠时相要超过4个小时，浅睡眠时相要少于3个小时。
      指导意见：
      您的睡眠时间是明显不够的，建议您要养成良好的生活习惯，每天按时就寝，睡前可以使用热水烫脚，喝一杯热牛奶都能促进睡眠。

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冯海林主治医师擅长: 高血压，糖尿病，心脏病，肺炎，肺气肿，肺心病，胃炎帮助网友：8095

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2020-08-28 07:04:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述。你这种情况可能有心脾两虚。可以吃点归脾丸看一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。像你这种情况，平时晚上要早点儿休息，不要睡得太晚。你这种情况也可以用点儿镇静安神的药物来看一下。比如说安神补脑液。和枣仁安神片。
      以上是对“十一点睡两三点就醒，睡眠时间太短了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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