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病情分析：
就你目前提供的年龄上来看，已经是一个40多岁的成年男性了，有一定的社会阅历和社会的生活经历和职位发生了这样的问题
指导意见：
实际上工作紧张，和夫妻吵架，包括这些手淫等相应的习惯都是，都是一连串的反应，我只是猜测一下，因为工作比较紧张，劳累就不注重与夫妻之间的交流，包括性生活的和谐，也会产生一些影响，我们有时候也会有这种性需求，就会自己解决，这样反过来又不能够很好的增进夫妻感情，就会产生恶性的循环
指导意见：
这个戒掉手淫的话，这个还是主要靠你个人的毅力。首先的话是尽量少看一些刺激性的图片和视频啊，另外的话就是想一下这个手淫的危害，会影响你以后的正常性生活，严重的话可以导致不育，这样你就可以戒掉。另外的话，平时可以多参加一些体力活动啊，将你的精力消耗掉。
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，如果是因为工作紧张压力太大导致夫妻经常吵架，那就需要多做做自我调节了。
指导意见：
男人挣钱养家，就是为了让妻子儿女过上好日子，如果因为工作压力太大导致夫妻吵架，那可是得不偿失的事情，女人嫁给男人不就是为了得到保护吗？好男人既要挣钱养家，又要协调好夫妻关系，不要把工作中的负性情绪带回家，你可以试试，回家以后勤快点，让一家人都心情愉快，你也不会觉得自己太累了，有老婆还手淫这更说明夫妻交流不畅，需要你作出改变的。
以上是对“我有时候有手淫的坏习惯，请问如何戒掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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