怎么能戒掉这个坏习惯

      指导意见：
      你属于过早的手淫了，如果过早手淫，这对你的身心发育都是有影响的，但是也不一定就会影响身高的发育，你现在半年肾肝没有发育，建议你首先要戒除掉手淫，另外平时不要熬夜，一定要早睡觉，每天保证充足的睡眠以及进行体育锻炼。
      

      你才13岁，你手淫已经有4年了，像这种情况主要是你对这件事情关注太多导致的，建议你多培养一些兴趣爱好，多找一些感兴趣的事情去做，每当有这些想法的时候，及时的找一些别的事情来转移注意力，必要时你也可以去精神卫生中心就医，去做个心理的疏导和治疗，你的兴趣爱好多了以后，对这种事情关注的自然会少。特别是最好去户外做些运动，使自己疲劳及时的入睡。