最近一直睡不着怎么办

      睡不着主要还是受心理因素影响，与您心情过于烦躁是有直接关系的，所以我建议您还是要注意调整调整自己的心态，多讲点开心的事情，听点舒缓的音乐，这样可以帮助改善您的症状，睡前喝点热牛奶。
      

      病情分析：
      你好，感觉身体会有不舒服，心情烦躁等，出现这种情况的话，那就有可能是熬夜休息不好而引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，睡觉前不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有帮助的。
      

      病情分析：
      你好！根据你叙述的情况分析，还像是出现神经衰弱了，这种情况需要及时处理的，不然对身心健康不利
      指导意见：
      引起神经衰弱的原因很多，常见的是思虑过多或者压力太大或者精神受到刺激等都有可能的可以口服谷维素及养血安神片之类的调理一下看看，平时注意心情舒畅情绪稳定
      
      以上是对“最近一直睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！