关于减肥和吃的问题，谢谢
女 | 21岁 2020-08-29 12:11:27
1人回复
来自
健康咨询描述： 我白天和晚上忍不住会吃很多高热量的食物，但是只要当天晚上22点多或者23点多跑步40分钟，第二天早上称体重都会轻1～2斤，请问这说明什么问题?谢谢医生
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医生回复区
2020-08-29 12:25:41 我要投诉
这说明我们能量的输入和输出是平衡的，那相对来说摄入比较高的一个热量之后，那我们进行了一个运动的消耗。对于食物的分解，你的基础代谢率相对来说比较快。所以可能会造成第二天体重轻度有点偏低，那进食之后，体重可能会有上升。
2020-08-29 12:28
ask929463087s
追问
我吃高热量的零食特别多，无论我吃多少都是这样！如果我正常吃饭不吃零食，体重就会天天下降。医生，你所说的进食之后体重上升是什么意思？谢谢
2020-08-29 12:30医生回答：
就是饭前饭后体重会有波动，如果你大量进食后体重还会下降，有必要检查一下，排除病理性消瘦
2020-08-29 13:03
ask929463087s
追问
我身体很正常，因为我是吃零食发胖的，之前很瘦，所以我只要不吃零食，不吃高热量的东西，每天体重就会稍微轻一点，可是我3餐都会吃饱，不知道我这算不算靠减肥饮食，谢谢！
2020-08-29 13:04医生回答：
如果在减重期间的话，我们还是以瘦肉，牛奶鸡蛋的优质蛋白为主，米面碳水化合物减少
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