睡眠质量不好，容易做奇怪的梦

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排学习及休息时间，可以睡前饮用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是压力大，精神紧张造成的睡眠质量不好，可以去医院找中医大夫进行辩证治疗。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抵抗力。