如何合理健康的减肥不影响身体的那种

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话不建议使用减肥产品会有一定的副作用！推荐运动方法每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果也有利于身体健康！建议晚餐以蔬菜水果来代替。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，减肥必须坚持，至少需要坚持2/3个月，主要方法就是要合理的控制饮食。
      指导意见：
      饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，减肥应通过合理的饮食搭配运动进行，少吃多餐，少吃油腻零食和甜食，煎炸食物等。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，个人体质不同，减肥也会有不同的效果，可以先制定计划，循序渐进的进行。
      
      以上是对“如何合理健康的减肥不影响身体的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥的科学方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的，正常20多斤减下来没问题。