易怒，控制不住自己，很烦闷

      易怒，控制不住自己，很烦闷，有点不随心的就会动怒，发脾气，已经有一两年了，这种情况属于心理方面的疾病造成的，建议及时到医院的精神心理科就诊，明确诊断之后，对症治疗，平时要放松心情，保持心情愉快，常出去走走，散散心，多做有氧运动。
      

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题考虑属于非常明显的焦虑抑郁所诱发的，建议你在日常生活中多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗会有帮助。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态属于情绪失控。一般与个人的性格有着直接的关系。再就是生活工作中压力比较大，心理上长期受到压抑，碰到不顺心的事就容易被激惹，往往就用这种宣泄方式迁怒于别人。
      指导意见：
      建议要正确面对生活工作中的压力，首先生活要规律，保持充足的睡眠，饮食上以清淡忌辛辣，更不要喝酒。并且适当的锻炼下身体，有规律的到户外运动锻炼，看看风景，唱唱歌，放松身心。平时多读一些情绪管理方面的书籍，提高个人的素养。之后可以服用中成药龙胆泻肝丸调理。
      
      以上是对“易怒，控制不住自己，很烦闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！