经常性失眠怎么办，睡觉特别轻

      经常失眠的话对人体造成的危害比较大，因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠，应该放松心情，不要让自己过度的紧张。是可以多吃一些安神补脑的食品。
      

      入睡困难，睡眠浅，注意精神情绪方面的调整，配合安神药物调理，如安神补脑液、养血清脑颗粒，必要时可间断服用小剂量安眠药物，如有精神情绪问题，也可做做心理咨询，如存在焦虑抑郁则必要时服用相关药物治疗。
      

      失眠症是一种持续的睡眠质或量令人不满意的生理障碍，常见症状有入睡困难、早醒、浅睡眠等，患者常有精神疲劳、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力差、工作效率下降等表现。首先必须保证良好的生活习惯比如不熬夜睡前不看兴奋的电影不喝茶或者咖啡还有中医可以用一些镇静安神的药物比如朱砂安神丸也有助于改善夜间老醒的情况最后祝您做个好梦
      
      以上是对“经常性失眠怎么办，睡觉特别轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果出现神经衰弱或者是压力过大的话，都能引起睡眠不好的。
      指导意见：
      以这种情况可以服用一些调理脑神经的药物观察看看，平时多注意休息，也可以看看中医，用中药来调理，效果会好一些。
      

      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱，植物神经脑神经功能紊乱，与情绪因素焦虑紧张，脾虚肾虚压力大等因素有关系。
      指导意见：
      建议保持稳定的情绪，避免焦虑紧张睡前喝杯热牛奶，适当的运动锻炼跑步，口服六味地黄丸，谷维素，安神补脑液等调理看看。
      

      病情分析：
      紧张高压的生活和工作节奏、丰富多彩的夜间生活、无法承受的精神压力……如此种种，让人们的睡眠问题日益扩散、蔓延。
      用药指导：
      安眠药只可偶尔一用，不可作为睡眠依靠，长期服用。
      失眠的人，我建议晚上中药泡脚。
      那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。
      每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。
      指导意见：
      1、白天的焦虑、抑郁、紧张等情绪压力不要带到床上；
      2、睡前也不要看过于刺激、恐怖的电影，避免引起情绪波动；
      3、睡前可以点个助睡眠的香氛，让心情舒缓。