在不熟的人面前做事总感觉那个人在盯着我做事
健康咨询描述： 除了工作的时候或者在父母，男朋友面前做事不紧张不感觉有人盯着你做事，在不熟的人面前说话的时候都要想想怎么说而且心里超级超级紧张，或者做事的时候总感觉那个不熟的人在盯着我做，总感觉自己做的不对那个不熟的人就会跑出来批评责怪自己，这是什么原因造成的？还是跟我从小到大住的家庭有关？？我妈从小到大我在做事的时候总会跑出来说这样不对那样不对的还常常说着打压的话，我爸感觉总是嫌我做不好，有没有什么办法让我改变这样的感觉，现在都已经影响到我的人际交往和做任何事了！
其他类似问题
回复区
根据你描述的情况看，你说的这种情况与你的成长经历和你母亲对你的行为是有很大的关系的，建议你平时多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注这种状态，如果以后再碰上同样的事情，就在心理暗示自己我不会在意的，因为这些人就像我的家人一样，这么熟悉。而且别人也不会盯着我的，顺其自然的做事就行，就在心里反复暗示。
在我六七岁的时候做过手术，小时候穿短裙子被人看到会说我小时候受了罪怎么怎么样还会盯着我腿上的疤看，然后我就没穿过露疤的衣服，然后我妈就说你买了短裙子短裤怎么不穿，我说我穿出去别人都看我说我，然后我妈说街口上那个四五十的腿上还有疤呢人家是怎么穿出去的，我说那是我腿上两道疤没在你腿上，在你腿上就不会说这样说了，我妈还是在强调疤要是在她身上她也会穿短衣服，我一直想去掉腿上的疤就买了药膏，然后她就说疤都十几年了小时候没去掉，现在也去不掉，说药膏没有用我爸也是说你不看人家，你知道人家看你吗，因为从小动了手术我父母不让惹事有人惹我就让我忍忍不跟他们一般见识，久而久之我感觉自己就自卑起来
真的理解你的心情，像这种学会接纳自己，更要接纳自己的不完美，顺其自然，想穿什么就穿什么，不要在意别人怎样说，因为嘴长在别人身上想说什么那是他们的事，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。
二十岁之前我只是有一点些自卑而已，直到这两年父母吵架所骂出的话，每次吵架的时候恨不得挖个洞藏起来不让我妈知道家里有我这样一个人，就算我平时哄的她很开心偶尔惹她生气了只会说几句，我爸惹她生气了就是那种气的摔东西说话带刺，到这种时候我妈会一起骂我，骂我自私自利不知道感恩下三滥什么的总之很难听，从那很多次都是这样之后我总感觉我做事有人盯着我，看见我做的不好就会骂我指责我连同有人一起埋怨我，甚至是脑子里还会出现做事不考虑后果，没有好好想事情，（每次一有错事发生我父母就会认定是我的错，就开始批评我我爸也会一起埋怨我说我做的不好没有好好想清楚没有考虑好后果）我感觉我变不回以前的自己了（我现在总是感觉有人关注我，一不小心犯了错就会有好多人骂我责备我指责我）
是的，你这种情况就是与你的成长经历有关系，所以你最好能去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，对你会有帮助的，平时不要在意这些，顺其自然按我说的去做。
从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这种在不熟的人面前做事用着有点紧张等情况，属于比较明显的焦虑情绪所诱发的。这种情况需要加强自我说服，转移自己的精力和注意力。必要时到精神心理科进一步就诊。接受心理辅导和药物治疗会有帮助。
刚刚有个心理咨询科的副主任建议我去精神卫生中心去看看，所以说我的情况是不是很严重？
单纯你目前描述的情况来看不算特别严重。但有可能也不是单纯的心理咨询能够解决的，就需要到精神心理科或医学心理科配合一些药物干预。
这是我之前跟心理咨询科的副主任之间的对话（还有就是在跟别不熟的人但是是必须要说话的长辈，在说话之前总是特别特别的紧张，心里都要想想说什么）
这些与你成长过程当中所经历的一些事情所导致的不自信以及过度敏感所诱发的焦虑有关。
有没有孕期可以吃的药物，想要药物治疗，我现在这样太难受了，现在每根神经都绷着无时无刻的紧张，想到要跟不熟的长辈说话心脏还跳特别快，现在要是能药物治疗就好了，现在马上孕中期
一般来说在孕期不太建议接受药物治疗，除非症状相当严重，你自己忍受不了，到了孕中期可以适当的选择一些草酸艾司西酞普兰之类的。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状跟你小时候的生活经历有直接关系，可以说爸爸妈妈对你的态度导致你对自己没有信心了。
指导意见：
根据你的描述，你现在的症状表明没属于典型的不自信的心理，这就是小时候的经历导致的，那时候你因为很小，心理以及产生负面想法了，就是做事儿就怕自己做不好，别人职责怎么办，结果导致这样的心理一直延续到现在，其实你应该是一个做事很仔细认真的孩子，要相信自己能做好的，慢慢这种心理就消失了。
以上是对“在不熟的人面前做事总感觉那个人在盯着我做事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，在陌生人面前做事情时候总是感觉别人盯着自己，在家人和朋友面前就会正常，可能是有环境恐惧情绪。
指导意见：
建议平时应该学会自我进行减压释放自己担心紧张情绪，多户外参加集体性活动，多主动和邻居朋友进行沟通交流，不要考虑太多事情，有自信心和勇气勇敢去面对，应该可以改善自己心情的。
因为我之前做事不会考虑的很清楚，想做什么就做了，我爸妈跟我说做事要想清楚要想好有什么后果什么的，每次我要做什么事跟他们说的时候他们都会说同样的话，甚至是有时候还有一份责备在里面，久而久之每当做事的时候不是感觉有人盯着我就是脑子里会浮现出那些话，因为我从小因为动手术有疤被父母说的也有些自卑
可能平时日积月累给自己精神压力太大出现不适表现，应该咨询精神科专家进行指导治疗的。
有药物可以缓解这种症状吗
可以在医生指导下吃一些安神类药物控制自己紧张情绪的。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
