失眠，每天会想哭，自残过，会胡思乱想

      首先应该有一个积极乐观的心态，生活是美好的，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，乐观一些，开朗一些，规律作息，不要熬夜和晚睡，不要有过重的精神心理压力负担，加强三餐的营养摄入，提升机体抵抗力，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，失眠情绪低落，有过自残，特别来咨询一下。
      指导意见：
      您好，根据您的描述，情况已经了解。很理解您现在的心情，应该有很难过的事情，所以导致那么不开心。可是想想谁会没有不开心的事呢，一味的不开心下去，是解决不了任何问题的呢，真的。不如就做点事情分散下注意力，，说不定通过做事情增长自信心，从而改善了心情，之前的不愉快，就会一带而过，也会有一种体会，没有什么事儿是过不去的，相信您能做到，加油，祝您好运，更祝您开心些！