到了晚上就想哭胡思乱想还失眠

      目前存在一定的情绪问题和睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关。例如受环境因素或者不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者睡眠不足。需要排除某些精神心理疾病。建议及时调整心态，增强自信，加强沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，胡思乱想，哭泣，焦虑，心慌，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。