感觉很困，却睡不着，怎么办

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前可能存在入睡困难，导致这种情况的原因很多，如果可以找到原因并去除是最好的！
      指导意见：1.日间适当锻炼
      避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
      2.减少日间小憩
      不要超过30分钟，不要超过下午3点。
      3.检查药物
      咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠时间表
      坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。
      5.舒适睡眠环境
      建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。
      6.改善饮食习惯
      减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。
      如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，或现在睡眠情况已经严重影响到生活工作，就要考虑到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！

      病情分析：
      控制不住的去想事情，影响到了睡眠，因为心不能平静的时候，想想事情的时候就会影响到眠，可以听轻音乐去放松
      指导意见：
      白天的时候一定多运动，多做自己喜欢做的事情，多参加户外活动，增加运动量，体育锻炼身体，可以降低焦虑，增加睡眠的质量

      病情分析：
      睡不着的时候您会想些什么呢？平时身体健康吗？睡眠不好有多长时间了呢？
      指导意见：
      如果是顽固性的睡眠障碍建议去看大夫，如果只是最近心里有事影响了睡眠可以用点褪黑素助眠，最主要的是明确睡眠影响的原因
      以上是对“感觉很困，却睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！