健康咨询描述: 因为维C含量低,我就买了汤臣.倍健维生素C皮回来吃,现在指数比之前好多了,后面知道到食物当中也含有维C,就像知道哪些食物含有维生素C?
病情分析:
你好。很高兴为你解答,生活中含有维生素c的水果食物有很多
指导意见:
比如说柑橘类的酸性食物vc含量比较高。绿色蔬菜里面的维c含量也高。粗粮玉米面还有糙米里面的vc含量也高。食物多样化是补充维c的好办法。
维生素C本身也叫抗坏血酸,味道偏酸,所以吃起来酸酸的、甜甜的水果和蔬菜,往往富含维生素C的几率就会大,比如吃起来酸酸的柑橘类的水果,像橘子、柠檬、柚子、橙子,其中的维生素C的含量都是非常可观的。另外一点就是经常容易吃到的猕猴桃,口感相对也偏酸,经过测定其中的维生素C的含量基本上也是很高。还有一类就是蔬菜当中的豆芽,在泡制的过程当中就很神奇的富含有了大量的维生素C。所以要想补充体内的维生素C,尽量的选择酸酸甜甜的水果和经过泡发之后的豆芽,都能够起到很好的补充维生素C的作用。
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