有问必答网心理健康科焦虑 → 感觉有点焦虑不安,暴躁

感觉有点焦虑不安,暴躁

女 | 14岁 2020-09-25 17:45:22 3人回复 来自

健康咨询描述: 在学校里我跟同学聊不起来,当我的好朋友瞒着我学习我心中很不平衡,就想很多,甚至几瞬间有危险想法,我完全提不起兴趣,从年级第二掉到年级36,现在感觉很焦虑,却又不想说出来,我害怕自己会一直掉,所以来咨询了

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2020-09-26 08:22:14 我要投诉

      病情分析:
      即使你的攀比心造成你自己情绪的紧张和压力,总是把过多的注意力集中在别人那里就会造成自己产生这种比较和紧张的心态
      指导意见:
      那里就会造成自己产生这种比较和紧张的心态其实学习是你自己的事情,只要自己做好相应的学习计划,按照计划进行学习,保证自己的成绩,保证自己所学习的知识都能完全被接受,那么我相信你会取得
      

王敏
王敏 二级心理咨询师 擅长: 婚姻情感咨询、心理咨询、恋爱咨询、焦虑情绪管理、抑 帮助网友:1619
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2020-09-26 08:57:39 我要投诉

      病情分析:
      在学校里的人际关系不好了,好朋友瞒着你学习,有过危险的想法,对生活失去兴趣。成绩一直下降,又感觉内心很焦虑。这是现实生活中的这些事情,我们的情绪导致的一系列反应。
      指导意见:
      学校里跟同学聊不来,这说明你非常想投入到一个圈子里去。我们青春期的时候,很希望有人和我们组成一个队伍,陪伴我们同行,这是正常的心理状态。每个人都是社会性的,所以我们希望有更多的团体让我们加入。加入到一个关系里面,最重要的一点是有可以让别人利用的资源。比如你会的东西可以跟大家一起分享,学习方面的经验可以给到别人一些启发,这些都是你可以利用的资源。好朋友瞒着你学习,你不高兴的原因是对自己的名次感到担忧。你觉得是他冲击到了你的地位。如果换一个角度想呢?他和你一样努力上进积极,你会高兴吗?你会为你的好朋友高兴吗?所以,换一种思维方式可能会让自己就有了新的方向。心情不好的时候可以写一些日记,把情绪抒发出来就会对自己有益。情绪会来也会走。加油吧!
      

师源婕
师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良,适应不良,学习困难 帮助网友:31236称赞:3
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2020-09-26 09:07:59 我要投诉

      病情分析:
      您好,据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的,容易出现有生理性的情绪波动。我的人格比较完美,同时上进好强的心理是很容易出现有自我的加压和同龄鞋子的相互竞争和比较,同时学习中也会出现由于学习方法以及同学之间的友情受人格影响而出现加载的思维,经过一定周期后会出现有胡思乱想,甚至有情绪的异常波动。
      指导意见:
      要接纳当前的情绪波动,另外,在进行友情社交时,要表现出平等,尊重以及大方地进行交流和沟通,要增加自我的主动意识,而不是从发自内心的经常性的猜疑和烦躁。多接触正能量的群体,扩大自我的视线,要进行个性化的学习计划,而不是一味的依赖于他人的学习习惯。必要时可以寻求专项的心理干预和帮助。
      
      以上是对“感觉有点焦虑不安,暴躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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