健康咨询描述: 请问跳绳的时候身体晃动,脸也会晃动,会不会因为晃动导致脸下垂,胸部下垂和身体其他部位下垂。
指导意见:
失眠的患者常伴焦虑情绪,严重者合并焦虑症,表现为心神不宁、胡思乱想,且女性患者较为多见。建议保持情绪稳定,睡眠前避免做过于激烈的运动,禁止饮用浓茶、咖啡,不看情绪跌宕起伏的影视片、小说,听舒缓的音乐,洗温水澡、温水足浴,可放松情绪、帮助入睡。
指导意见:
考虑是失眠,引起失眠的原因有很多,比如平时的生活工作压力过大,精神上受到了不良的刺激,生活无规律等。首先需要明确引起失眠的原因,如果是因为工作压力过大,精神上受到了不良的刺激引起的话,那就需要缓解自己紧张的情绪,减轻压力,也可以通过口服一些安神养心的药物改善症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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