想了解自己是不是亚健康状态
健康咨询描述： 女，35岁，有点神经衰弱的症状，晚上睡觉快睡着的时候，突然一下心跳的很快，然后就很难入睡。睡不着时觉得身上很燥热，小便勤，开着空调睡就好得多。很多时候嘴唇都是白的，指甲盖上的月牙也只有一个！
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病情分析：
燥热失眠的原因诸多，但主要原因是阴虚内热。其主要治疗方法是使用清热泻火、滋阴润燥的药物进行综合性治疗，以及通过饮食方面和生活作息方面的调节来治疗。
1.清热泻火、滋阴润燥药物
比如知柏地黄丸，可滋阴清热；枣仁安神补脑液，可安神助眠。
2.饮食方面
避免食用辛辣刺激和油腻食物，尤其忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可，保持清淡易消化饮食；适当食用新鲜水果蔬菜。
指导意见：
3.生活方面
要注意养成良好的作息规律，定时睡觉、起床，不要熬夜；睡前可使用中草药泡脚或热水泡脚缓解疲劳帮助睡眠，还可食用热牛奶以助于入睡；不要给自己太大精神压力，学会合理释放情绪，比如慢跑或者找人倾诉等；适当运动，可选择传统体育，太极拳。
医生平常的医生都说我气血不足，吃清热泄火的药物，不影响吗？
这个疾病需要综合调理，建议去当地正规中医院辩证调一调！
现在大部分人都处于亚健康的状态。与生活工作压力过大，过于劳累，情绪紧张，休息睡眠不好有关，建议调整生活方式，养成早睡早起的习惯，饮食清淡，避免劳累熬夜，适当的运动，保持情绪的愉快，定期体检，及早发现问题，对症解决。
病情分析：
你好，关于亚健康的定义是这样的，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。
指导意见：
现在人群除了工作压力大，就是睡眠工作不好，都会导致亚健康状态，根据您说的这种嘴唇发白，建议您有时间的话去医院做一个血常规检查，看一下是不是贫血？
以上是对“想了解自己是不是亚健康状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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