健康咨询描述: 每天晚上做梦连续一个月左右了,有点担心,就是刚睡醒的时候有点感觉没有做梦的意识,但是想一下又做梦了。
梦多,治疗和改善失眠多梦,需改善周围环境和不良的睡眠卫生习惯,减轻工作负担,规律作息和饮食,调整光暴露时点和强度,适当锻炼以达到放松身体缓解情绪之目的,淡化或忽视周围不快乐的事物,减少对个体或公共事件的过度关注。
如果必要的,也可以去医院进行专业的认知行为治疗以及心理咨询或药物治疗,以帮助提高睡眠质量。不要过度关注自己的睡眠事件,重在日间功能是否受到影响。过度关注会人为放大失眠多梦的影响,导致心理负担加重而影响失眠的康复。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线