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近三四个月运动加节食减肥减减了15斤，已经厌倦了

女 | 18岁 2020-09-28 16:10:36 2人回复来自

健康咨询描述：对美食就是特别的渴望，我可以慢慢的控制量去吃自己想吃的嘛，体重应该不会波动特别大吧，我昨天试了一下，今天早上重了近2斤，应该过几天就会稳定下来吧。

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2020-09-28 18:15:50 我要投诉

晚上吃了自己想吃的美食，早上中一些没有太大关系的，适当的调节你自己的饮食，不要吃热量过大的食物，不然会引起身体的肥胖，将饮食调整均衡，没有太大关系

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2020-09-28 16:46:46 我要投诉

你好，建议膳食结构以低脂，低糖，低热量为主，控制脂肪类食物的摄入量，少吃点油炸，少喝含糖饮料。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。保持一定的运动量。正常人每日体重波动在三斤属正常。祝好