心情阴晴不定，没主见

      有没有觉得自己一无是处，干什么也提不起兴趣活的没意思，早上起来特别难受到了下午稍微好点有晨重夜轻特征持续存在超过半个月就可以初步判断抑郁状态因为你是未成年人需要家长陪同去医院心理科就诊

      病情分析：
      根据你描述的问题，有时候几天一次，有时候连续几天或者一个月心情低落，什么事都憋着，建议您做好自我调解。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。有时候几天会出现抑郁情绪，这是很正常的。接纳自己的情绪。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习，建议及时医院面诊或找专业人员帮助。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      以上是对“心情阴晴不定，没主见”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！