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焦虑症的患者首先一定要注意多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。出现焦虑症状的时候，一定找些其他的事情来转移一下注意力，对自己多一些接纳认可。必要时可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗，对你会有帮助的。如果自己调整不好，那就吃药治疗。
需要家人注意什么呢
家里的人对他多一些理解尊重和体贴，经常地与他沟通交流，问问他的心里想法，对于他做对的事情一定要学会鼓励认可。
要是家人做法方法恰恰相反会怎么样，为何有这样症状自己的行为就不受控制，甚至被人看做神经病
如果家人做法相反，那你首先要学会认可自己的生活，学会与家人沟通交流，把内心的感受说给家人听，也要学会理解家人，遇到问题一定要换个角度去考虑。先把自己该做的事情做好，然后再要求别人加人的做法，你没有办法去左右的话，那只有改变自己来适应生活。
你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前可能存在焦虑情绪，想了解自我调节的方法！
当我们处于焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(therelaxationresponse)。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。
具体方法如下：先尝试着慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。
长期的焦虑情绪，给你几个建议：1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！
祝你早日走出心情的低谷！
要是发脾气时家人也跟你大吵大闹会如何，为何有这样症状自己的行为就不受控制，甚至被人看做神经病
如果是情绪经常出现不受控制，那可能并不是单纯的焦虑，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，确诊一下问题所在！去精神心理科就诊，不要有顾忌，其实很多心理问题是需要医师帮助的，也并非别人说的“神经病”！
那还会有什么情况吗
网络咨询可以看到的资料有限，所以建议也是一般化的，如需针对性更强的建议，还是建议到正规医院就诊的！
那不会是抑郁症吧
我给您说一下抑郁症的诊断，一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现，可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等，持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应！
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，焦虑症患者平时应该学会放松自己，不要刻意去考虑太多事情，多选择自己比较感兴趣事情做缓解担心紧张害怕情绪。
指导意见：
如果现在自己不能控制自己应该咨询精神科专家，在专家指导下吃抗焦虑药物控制病情，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，不要考虑之前不愉快事情，顺其自然就可以，积极配合专家的指导治疗。
以上是对“请问一下焦虑症该需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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